G.S.pl

Rozsądne gospodarowanie zasobami
Przecierowe soki bogactwo wartościowych składników

W diecie dziecka nie może zabraknąć drogocennych wartości odżywczych, o których wcześniej wspominałam. Ich źródło znajdujemy we wszystkich warzywach oraz owocach, dlatego tak bardzo zależy nam, aby nasze dzieci chętnie je spożywały. Okazuje się często, że maluchy nie koniecznie mają ochotę na zjedzenie gotowanej marchewki, brokułów, czy także owoców. Jednak każda mama znajdzie sposób, aby przechytrzyć małego niejadka. Bowiem dzieci uwielbiają pić, a szczególnie soki. Dlatego też zamiast wmuszać maluchowi wiosenne produkty, przygotuj z nich przecierowy sok warzywno-owocowy, a zobaczysz jak z miłą chęcią je wypije, a nawet poprosi o dokładkę. Możesz modyfikować proporcje składników, jeśli zauważysz, że dziecko nie przepada za brokułami, dodaj więcej marchewki, tak aby zabiła ich smak.

Również owocowe soki doskonale gaszą pragnienie i dostarczają cennych składników. Warto wykorzystać świeże produkty i samemu przygotować soki. Choć te gotowe ze sklepu przeznaczone są dla dzieci, to nie ma to jak domowy soczek od mamusi. Dzieci powinny wiosną dużo pić, aby uzupełniać płyny po wysiłku na świeżym powietrzu. Warto nauczyć już od małego, picia niegazowanej wody mineralnej, która jest najlepszym napojem. Zwróćmy uwagę na to, aby starsze dzieci nie miały nawyku picia gazowanych napoi, które nie wnoszą nic do organizmu dziecka. Dlatego zadbajmy o to, aby w diecie nie zabrakło wody, a także soków, już jedna szklanka dziennie pokrywa jedną z zalecanych porcji warzywno-owocowych.

www.c-map.pl