G.S.pl

Rozsądne gospodarowanie zasobami

Śniadanie niekoniecznie musi być zawsze w formie kanapek czy też musli. Ostatnio coraz popularniejsze są śniadania pitne, czyli te, które możemy spożyć np. w postaci koktajli. Koktajle przygotować możesz z ulubionych owoców lub warzyw. Podstawą najczęściej jest dla nich jogurt pitny lub mleko, możesz jednak zrezygnować z tych składników. Warto mieć w domu blender, nawet maleńki, przy użyciu którego zmiksujesz wybrane składniki.

Koktajle warto spożywać przez cały rok, także zimą, kiedy to nie mamy dostępu do krajowych owoców. Wówczas warto jest przestawić się na warzywa. Jakie zatem składniki najlepiej sprawdzą się w koktajlach? Z owoców warto jest wybrać jabłka, banany, truskawki, maliny i gruszki – są to owoce słodkie, łatwe w blendowaniu i bogate w soki. Jeżeli natomiast chodzi o owoce to tutaj świetnie sprawdzą się pomidory, jarmuż, zielone ogórki i marchew. Dzięki takim składnikom nie tylko zaspokoisz głód, ale także i pragnienie. Koktajle świetnie sprawdzą się też jako drugie śniadanie w upalne dni.